环球华网

银发族“恋上”瑜伽操

  • 来源:环球华网
  • 作者:佚名
  • 编辑:狸布衣
  • 时间:2018-07-11 10:46:59

简介:本报讯 (记者侯 蕾)清晨时分,如果您路过南翠屏公园,总能看到这样一群人:他们伴着舒缓的音乐,穿着统一的服装在练习瑜伽,下腰、前屈、横叉……高难度动作常常惊呆路人。更让人惊讶的是,这支由华苑新城社区自发组织的银发瑜伽队,队员平均年龄超过65岁,年纪最大的已82岁。 年近古稀的冯丽华是瑜伽队队长,年轻时曾患腰椎疾病,术后虽然恢复得不错,却很难找到适合锻炼的项目,“瑜伽节奏缓慢,身体负荷小,每次练下来都感觉很舒服”。冯丽华说,“练习瑜伽后,我的腰杆挺起来了,人也精神了,家人都说我‘冻龄’了”。......


本报讯 (记者侯 蕾)清晨时分,如果您路过南翠屏公园,总能看到这样一群人:他们伴着舒缓的音乐,穿着统一的服装在练习瑜伽,下腰、前屈、横叉……高难度动作常常惊呆路人。更让人惊讶的是,这支由华苑新城社区自发组织的银发瑜伽队,队员平均年龄超过65岁,年纪最大的已82岁。

     年近古稀的冯丽华是瑜伽队队长,年轻时曾患腰椎疾病,术后虽然恢复得不错,却很难找到适合锻炼的项目,“瑜伽节奏缓慢,身体负荷小,每次练下来都感觉很舒服”。冯丽华说,“练习瑜伽后,我的腰杆挺起来了,人也精神了,家人都说我‘冻龄’了”。

     除了健康受益,瑜伽也成为队员们晚年生活的亮点。73岁的于秉慧是队里的老大姐,她感叹,练瑜伽改变了自己退休在家后单调乏闷的生活。

     谈起瑜伽队的成立,冯丽华说,这都是教练范世民大爷的功劳。据了解,范大爷今年74岁,退休后在家通过光盘自学瑜伽,后来又在专业瑜伽课堂学习了一段时间。老人告诉记者,他与队员们结识纯属偶然。范世民说:“掌握了几套完整的瑜伽动作后,我便在社区公园内练习,总有邻里街坊表示想学。于是我便改编了几套专业瑜伽操,将难度调整到更适合中老年人学习的程度。2005年,我们正式成立了这支瑜伽队。”

     范大爷带领的瑜伽队不收学费,却有一项严格的“纪律”,那便是坚持。一年365天,只有大年初一放假。如今,范大爷已经指导了近百名老年人,不少其他社区的队员还成立了自己的瑜伽队。老人表示,欢迎新朋友加入,希望这项运动能惠及更多津门老年人。

     上图 瑜伽队在范世民(右)的指导下练习 侯 蕾摄


------------------------延伸阅读------------------------


练瑜伽要量力而行

近年来,瑜伽会馆遍地开花,但是瑜伽教练水平良莠不齐,一些教练只单纯追求体位和姿势,存在着错误的指导,造成了部分学员腰部受伤。有的学员也存在着攀比心理,认为别人能完成的动作自己也一定要完成,于是勉强自己做一些高难度的动作,造成身体不同程度的损伤。瑜伽已经成为受伤率很高的运动,不少医院都接受过因为练习瑜伽而受伤的患者。练习瑜伽要选择正规的瑜伽会馆或者健身房,初次参加瑜伽训练班要认真感受,要舒适而不紧张,要倾听自己身体的感受。另外,学习瑜伽要根据自己的体质,选择不同类别的瑜伽。患有高血压、心脏病等的学员不适合...... 【点击阅读更多】


多些老龄意识应对银发潮

面对银发潮,提升公共服务的老龄意识显得尤为迫切。现实生活中,一些地方在老年人服务方面并不欠缺制度与政策,但在具体实施上却并不理想,有的蜻蜓点水,有的流于形式,比如不太了解老年人真实诉求和困难,导致为老服务“最后一公里”落实难。 更重要的是,一些地方和部门为老年人服务的意识不强,甚至存在“做老年人工作难出政绩”等错误认识。不少部门没有充分认识到为老人服务的重要性和必要性,甚至个别人道德缺失、法律意识淡薄,缺乏对老年人应有的尊重和关爱。 公共服务要有“老龄意识”,这种“老龄意识”不只是在窗口上...... 【点击阅读更多】


银发人爱上“在家等快递”

本报讯 (记者付殿贵)不久前的一天,56岁的静海区居民魏女士走到阳台前,不停朝楼下张望,“我在等快递”。快递员来了,收货、签字、开包裹……2件毛衣、1套职业装,魏女士对此次网购的商品表示满意,她认为这比实体店实惠。 如今像魏女士一样的中老年网购族越来越多。中国社会科学院国情调查与大数据研究中心联合腾讯社会研究中心发布的《中老年人互联网生活研究报告》(以下简称《报告》)显示,无论是线上还是线下消费,互联网支付、手机移动支付在日常生活中越来越普遍,大至商场、超市小至早点铺、菜摊,都可以采用手机支付来购...... 【点击阅读更多】


视频:银发族“恋上”瑜伽操



上一篇:共庆党的97岁华诞


下一篇: 河东区突检“四小”场所

您可能感兴趣的话题